PENTÁLOGO DE LA SALUD DEL MÚSICO
Martes, 15 febrero 2011 10:52
1.- Principio de la buena forma física general y de la higiene postural: Los músicos, en tanto en cuanto usan su cuerpo, deben prepararlo para un trabajo y desgaste físico exigente debido al mantenimiento de una misma postura durante mucho tiempo y la repetición constante y prolongada de los mismos movimientos. 2.- Principio de recuperación: [...]
SALUD EMOCIONAL
Martes, 15 febrero 2011 05:48
A lo largo del día nuestro organismo recibe multitud de estímulos estresantes que inducen una respuesta emocional que llamamos estrés. Si la exposición a estos estímulos se prolonga en el tiempo, aparece el estrés crónico o ansiedad. Vivir y trabajar en estas condiciones nos supondrá una excesiva fatiga tanto física como emocional y esto nos [...]
EJERCICIO DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN
Martes, 15 febrero 2011 10:27
Mediante la relajación nos recuperamos de la fatiga tanto física como mental, restablecemos el equilibrio en nuestro sistema nervioso y ponemos a nuestro cerebro en un estado de especial receptividad hacia las ideas y pensamientos sugeridos durante la misma. Su finalidad es alcanzar un estado de paz, bienestar, calma y sosiego. La relajación la conseguimos [...]
